Kebugaran

 Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kesehatan adalah karunia Tuhan yang tak ternilai harganya. Tubuh yang sehat akan membuat seseorang dapat melakukan aktivitas apapun. Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga kebugaran jasmaninya. Jika secara fisik seseorang itu bugar, maka ketahanan tubuh pun akan meningkat dan penyakit pun tak mudah menyerang. Inilah yang membuat kebugaran jasmani begitu penting.

Kebugaran jasmani adalah suatu kondisi dimana tubuh sanggup melakukan berbagai macam jenis aktivitas tanpa merasa lelah. Kebugaran jasmani dapat diklasifikasikan seperti:

Sehat, yang maknanya tubuh terbebas dari segala penyakit, baik secara fisik maupun mental.

Bugar, merupakan kapasitas seseorang untuk menjalani banyak aktivitas secara maksimal tanpa kehilangan tenaga dan merasa banyak kelelahan. 

Untuk dapat menghasilkan kesegaran jasmani yang baik, maka perlu diberikan beban kerja yang lebih dari yang biasa dilakukan terprogram, serta kita mempunyai keinginan untuk berlatih dengan keras. Dalam melakukan aktivitas kebugaran jasmani perlu dilakukan gerakan pemanasan. Gerakan pemanasan tersebut dapat berupa latihan kecepatan, kelenturan, dan keseimbangan.